Secretaria de Saúde de Herval dá dicas para evitar doenças mentais neste período de quarentena

Diante do isolamento devido à quarentena imposta pelos governantes à maioria da população para evitar o contágio do Coronavírus(Covid-19), a tendência é que as pessoas que já são vulneráveis e possuem predisposição à ter algum tipo de doença mental fiquem ainda mais suscetíveis.

Pensando nisso e se preocupando com a saúde dos hervalenses, o psicólogo da Secretaria de Saúde do município, Giolly Muriel Moreira, desenvolveu algumas dicas para determinados grupos que podem ser mais afetados neste momento. São eles: Pessoas ansiosas, com depressão, TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), idosos, cuidadores e portadores de doenças crônicas.

As primeiras dicas vão para as pessoas que possuem depressão e ansiedade:

*Sempre se informe por fontes confiáveis e não sensacionalistas. Nesse caso, é fundamental avaliar os tipos de leitura, filmes e até noticiários a serem vistos no período de isolamento. Caso se sentir desconfortável com algum deles, é hora de eliminar de sua rotina;

*Evite o “consumo” excessivo de mídia sobre a pandemia (limitar o número de vezes que checa sobre notícias);

*Mantenha uma rotina de atividade física ao menos três vezes por semana, além de ter hábitos saudáveis de sono e alimentação;

*Evite consumo de álcool e outras substâncias que podem alterar seu emocional, caso elas não sejam administradas por profissionais da saúde;

*Mantenha conexão com pessoas significativas (mesmo que seja através somente da internet ou telefone);

*Fale sobre suas preocupações e angústias com pessoas de confiança ou profissionais

Lembrando que o serviço de atendimento psicológico via telefone continua sendo oferecido das 07h30 às 11h00 e das 13h00 às 16h30 , basta ligar para 3554-8280 e 3554-8256. Ouça a entrevista com o psicólogo Giolly Moreira: